Lesson & Benefits
レッスン
マシンが身体を支えるから、運動が久しぶりの方も正しい動きを身につけやすくなります。
REFORMER PILATES
支えがあるから、
初めてでも動きやすい。
リフォーマーは、スプリングの力で動きを補助したり、適度な負荷を加えたりできる専用マシンです。身体の使い方を意識しやすく、初心者から経験者まで強度を調整できます。
レッスンは完全予約制・最大3名。インストラクターが一人ひとりのフォームを確認しながら進めます。
Lesson Focus
目的に合わせて、身体の土台から。
- 01
姿勢を整える
体幹と背骨まわりを動かし、すっと伸びた心地よい姿勢を目指します。
- 02
ボディライン
インナーマッスルを意識し、身体の軸からバランスよく整えます。
- 03
健やかな習慣
呼吸と運動を重ね、軽やかに動ける身体づくりを支えます。
※感じ方や変化には個人差があります。医療行為ではなく、運動習慣づくりを目的としています。